Talks & Workshops

12h15

Faça desporto bem alimentado!

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Comer para emagrecer, este é o conceito que a Lev trouxe para Portugal. Nunca foi tão saboroso encontrar a forma e o equilíbrio nutricional.

Para quem é praticante de desporto, o desafio da alimentação pode ser ainda maior. Fundamentais numa dieta segura as proteínas, hidratos de carbono, lípidos, o ómega 3, a hidratação, entre outros, devem ser doseados e nenhum negligenciado. Para quem segue um regime alimentar vegetariano, a atenção deve ser redobrada já que o risco de baixa ingestão de energia, proteína, gordura e micronutrientes, tais como ferro, cálcio, vitamina D, riboflavina, zinco, e vitamina B12, tende a ser maior.

Para nos esclarecer sobre a temática da nutrição desportiva, o Open Mag conta com a presença do nutricionista João Garrido, da Clínica Lev, que a ajudará a identificar a melhor forma de equilibrar as suas refeições.